ここ数日の事だがテレビを観ながらいつの間にかソファの化身になってて・・・。
寝不足なのか、寝つきが悪いのか、眠りが浅いのか、ちょいと心身が不安定(笑)
そんでもって、睡眠前のNG行動をネットで調べてみた。
そしたら毎晩の行動(飲物)が寝る前のNGだった(驚)
『アルコール・利尿効果の高いハーブティ・清涼飲料水・健康ドリンク』
じぇじえじぇっ!
ハーブティやアルコールは「寝つきを良くする!」と思っていた私からすると < ショック! >の一言(笑)
清涼飲料水・健康ドリンクも、砂糖などの甘味料が逆に血糖値を上げてしまったり、カフェインは神経を興奮させて眠りにくくするだけでなく利尿作用で余計に寝つきが悪くなる(笑)
身体を思って検索したけど・・・(汗)
さ~て、今夜も百薬の酒を求めて彷徨うか・・・(大笑)